Carmen Brumă – cura de slăbire cu care a dat jos 30 kg

Cartea se numeste SLIM. Cum am dat jos 30 de kilograme si nu le-am mai pus inapoi si a fost publicata la editura Benefica. Autoarea insista ca nu e vorba de un regim alimentar, ci de un stil de viata sanatos si rational, bazat pe foarte multa miscare.

La lansarea cartii au participat mai multe personalitati, intre care tenismanul Ilie Nastase, specialista in relatii publice Mihaela Nicola, jurnalistul Radu Cosarca si, evident, Mircea Badea, in a carui emisiune Carmen a debutat pe micul ecran. Carmen Bruma a fost, alaturi de blonda Adina Halas, asistenta lui Badea si Oreste in show-ul "Noaptea tarziu" de la Antena 1, inainte de a se transfera la matinalul Realitatea TV.

Inainte de a scrie cartea, autoarea a studiat problema dietelor peste zece ani si atrage atentia ca dieta nu trebuie confundata cu infometarea: Carmen Bruma mananca de trei ori pe zi, chiar cu gustari intre ele, dar are mare grija la alimentele alese.

Recomanda un singur fruct pe zi, de preferat dimineata, micul dejun putand incepe cu o salata de fructe. Dintre legume, trebuie consumate cu moderatie: fasolea, orezul si cartofii. Neaparat, dieta trebuie completata si de consumul de apa, in jur de 2 litri pe zi, eventual peste, in functie de efort si anotimp.

Mircea Badea nu putea lipsi de la lansarea cartii prietenei lui

De asemenea, mersul la sala sau in parc e de nerefuzat. Carmen face sport in medie o data la doua zile, doar rareori in compania lui Badea, din cauza programului. Dar e esential sa nu ne gasim scuze si pretexte pentru a nu face sport, ne spune ea; totul tine de vointa si de disciplina interioara.

Ilie Nastase, un tenisman mereu in forma

Momentul din zi in care iei masa e si el important, tanara prezentatoare spunand ca evita sa mai manance cu 4-5 ore inainte de culcare. Preocuparea pentru diete i-a venit in urma unei experiente personale nefericite care o adusese la peste 85 de kg, obligand-o sa dea jos 30 de kilograme prin dieta. In prezent, evita mancaruriel prajite si sosurile, iar pizza isi ingaduie doar o data la doua saptamani, imprietenindu-se, in schimb, cu salatele.